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| ☆草刈り作業、ありがとうございました☆ |
2010年7月30日(金)
分類：未設定
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暑い日が続き、今年は熱中症で倒れる方々が多いとのニュースです。
家の中で居ても高齢の方、小さな子どもさんは熱中症にかかるとのことですので、扇風機やクーラー等で室温を下げて暑さ対策をして下さい。
さて、そんな暑い中で畑の草も伸び放題。早速に悠久の杜保護者会の方々が草刈り機を持参で、草刈りをして下さいました。
ありがとうございました。
昨日、一昨日と久しぶりの雨が降り悠久の杜の木々も一息ついたような感じでした。
熱中症や暑さに負けない為には、やはり三度の食事をしっかりと食べることでしょうか。その中でも、一日の最初にとる朝食は大切なものです。
朝食の役割は食事によって体温を上げ、午前中に必要なエネルギーを摂取することにあります。糖質（炭水化物）は速効性のエネルギーで、脳や神経系のエネルギー源となります。必ず朝食には炭水化物をとります。また、体温上昇にはタンパク質、午前中のエネルギーのために脂質と、朝食にはこの三大栄養素をきちんととることが大切です。朝からたくさんの量はとりにくいので少量ずつでも食べることが重要です。
（心とからだの健康づくり より）
食事と水分をしっかりと摂っていただき、保護者の皆様も暑い夏を乗り切って下さい。
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