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日中は日差しが温かいですが、朝晩は冷え込みが厳しくなってきました。
これからの季節は風邪やインフルエンザ等の感染症に気をつけなければなりません。それには予防が大切です。
予防にはまず「うがい・手洗い」の励行でしょう。簡単なことなのですが、行うと行わないではかなり違ってきます。
また栄養面も大切です。良質のタンパク質をきちんと摂ることが大切です。それと鼻やのどの粘膜を強くするには、卵黄、レバー、うなぎ、あなご、緑黄色野菜に含まれているビタミンＡなどを摂ることが効果的です。
生活の中でストレスが溜まりますと免疫力が低下してしまうこともありますので、ストレス発散の方法をそれぞれ持つことが大切です。みかん、いちご、キウイ、ブロッコリー等に含まれるビタミンＣを摂るのも効果的です。
体力面も風邪予防には重要です。体力が低下してきますとウィルスが細胞内に侵入しやすくなり風邪などを引き起こしてしまいます。
日頃から過労や睡眠不足などには注意してゆくことが大切です。
利用者さんの方々にも温かい日には散歩等で体力をつけていただけるよう気をつけていきたいと思います。
これから師走に掛けて保護者の皆様もお忙しい時期となりますが、お体に気をつけてください。
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